Prévention des Risques Psychosociaux
Spécialiste dans l'approche organisationnelle et managériale
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Calculer son niveau de stress |
Le stress psychologique n’est pas une maladie. C’est une réaction naturelle de survie qui survient chaque fois que nous devons faire un effort pour nous adapter ou que nous avons le sentiment de ne pas maîtriser la situation. Le stress est une composante essentielle de la vie des êtres humains, depuis la naissance jusqu’à la mort, il est difficile de l’éviter. Néanmoins, bien qu’il soit une réaction naturelle, le stress peut poser des problèmes de santé - physique ou mentale - s’il est trop intense ou chronique.
La mesure de stress psychologique en neuf questions (MSP-9) est un questionnaire d’évaluation francophone (québécois), traduit en plusieurs langues, dont la validité a été établie scientifiquement. Cette échelle vous permet d’évaluer en moins de deux minutes l’intensité du stress que vous ressentez.
Nous vous expliquerons brièvement ses principaux effets à long terme et nous vous suggérerons certains moyens de mieux l’affronter.